健康宝典
卫生专家提醒，流感爆发后很难防止它蔓延，但常识可以帮助个人自我保护。
防护的第一要务是洗手，以酒精为主要成分的洗手乳或泡沫消毒剂，杀死细菌或病毒的效果也非常好。
为了预防流感来袭，建议大家采取以下措施：
（1）避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道疾病的病人。
（2）注意个人卫生，经常使用洗手液(肥皂)和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。
（3）尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，因为病菌和病毒可以通过这些途径进行传播。
（4）避免前往人群聚集、空气不流通的公共场所。
（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
（6）室内空气太干燥时，加湿器或者是拖布拖地或其它方式加湿，使室内湿度保持在40%-60%。
（7）适当通风，保证室内空气质量。
（8）适当运动，增强体质。
（9）注意均衡营养，合理膳食；避免熬夜和劳累，保证充足的睡眠。
（10）随着气温的降低，及时添加衣物，防止受凉。
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