公告公示
糖尿病健康日
洛阳白马医院开设糖尿病健康日活动为“糖友”们提供专业的健康管理、健康教育及用药指导。每周三为糖友们免费检测糖化血红蛋白，旨在帮助糖友们解决糖尿病相关问题，培养自我管理行为，达到有效控制血糖提高生活质量的目的。
健康日时间：每周三
活动对象：所有糖尿病患者
如何报名：微信公众号在线咨询；电话0379-62221717
活动对象：所有糖尿病患者
如何报名：微信公众号在线咨询；电话0379-62221717
健康日福利：免费糖化血红蛋白检测，指定胰岛素开三支以上送胰岛素针头一盒，医院营养科免费饮食指导
一、患糖尿病的高危因素
1.家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。
2.体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。
3.年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄的增长而增加，特别是在45岁之后，女性患糖尿病的风险也略高于男性。
4.缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
5.妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性，患病风险增加。
1.家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。
2.体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。
3.年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄的增长而增加，特别是在45岁之后，女性患糖尿病的风险也略高于男性。
4.缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
5.妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性，患病风险增加。
二、如何降低患糖尿病的风险？
1.饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。
2.运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
3.监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。
对于有患上2型糖尿病风险的人来说，了解您的风险和应采取的措施对于预防、早期诊断和及时治疗时至关重要的。温馨提示：如果您有以上任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。
人们常说“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”。随着糖尿病病程的延长，一系列严重的并发症会接踵而来，如心血管疾病、糖尿病肾病肾衰竭、糖尿病视网膜病变、失明、糖尿病足等。这些并发症严重危害人类健康，影响生活质量。
在糖尿病综合管理方面，“七驾马车”可以来帮您：饮食和运动是血糖管理的基石，定期监测血糖和按时服药也是糖尿病管理的重要环节，当然接受健康教育、保持积极的心态也必不可少。
糖尿病并不可怕，可怕的是对它的无知。只有我们正确认识它，积极采取措施，就能将这个“沉默的杀手”转换为健康的动力！让我们一起行动起来！
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