公告公示
迎接黄金期
科学长高高
老话说，我们小朋友要想长高，黄金时期也恰恰是在夏季，因为这个时间段，人体新陈代谢会变得旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，生长激素分泌也较其他季节旺盛。家长可以把握这个时机，帮助小朋友们顺势“拔高”。
那么问题来了！在追求小朋友理想身高的同时，家长们应该具体怎么做怎才可以不“拖后腿”呢？今天，就让我们一同探索儿童身高的奥秘，了解有助于身高发育的科学方法，帮助小朋友们长高高！
PART.01 明确身高影响因素
在影响身高的因素中，遗传因素占比约为7成。值得一提的是，遗传基因并不会直接决定孩子的身高，因为后天的营养因素、疾病因素、生活环境、社会因素等也会干扰基因的表达，改变孩子的最终身高。
PART.02 科学长高的打开方式
01 营养摄入要均衡
营养摄入是孩子长高的关键因素之一。家长们需要给孩子提供均衡的饮食，特别是富含钙质、维生素D、蛋白质等营养素的食物。此外，还需要注意孩子的饮食习惯，如少吃零食、不挑食、注意饮食多样化等。
02 睡眠质量要保证
气候逐渐转暖，不少孩子可能会越来越晚睡。然而，儿童的生长激素在夜间分泌蕞为旺盛，因此，保证充足的睡眠时间对于长高非常关键。
1至6岁的孩子每天需要睡眠12小时以上，7至12岁的孩子每天需要睡眠10小时以上。要合理规划孩子的作息时间，保证充足的休息，促进身体各项机能的正常运作。
03 适当的运动
适当的运动可以促进孩子的骨骼生长，帮助孩子长高。家长可以让孩子多做跳绳、跑步、游泳等大运动，帮助拉伸孩子的骨骼和肌肉，有助于促进骨骼发育和血液循环，提高生长激素的分泌。
04 避免不良的生活习惯
避免不良的生活习惯也非常重要，如过度使用电子产品、长时间坐着不动等。过度使用电子产品会影响孩子的睡眠质量，而长时间坐着不动则会影响孩子的骨骼发育。因此，家长需要尽量让孩子避免这些不良的生活习惯。
05 定期进行生长发育检查
家长应定期测量儿童身高体重，观察儿童生长发育情况，了解孩子的身高发育趋势。如果上面每一条都努力做到了，可小朋友就是长不高，且生长速度明显落后于同龄人，建议尽快前往医院相关科室检查，及时治疗干预。
孩子们长高的黄金季节，对于家长来说，如果能够在这个时期合理引导孩子的饮食、运动、生活习惯等，就能够更大限度地促进他们的生长发育。
但是需要强调的是，每个孩子的生长发育速度和潜力都是不同的，家长不能盲目追求长度，而是要关注孩子的整体健康。与此同时，家长还需要结合孩子的实际情况和年龄特点，制定科学、合理的生长发育规划，营造良好的生长环境，让孩子茁壮成长，健康快乐地迎接未来！
儿童生长发育门诊
和肢体矫正门诊
洛阳白马医院开设儿童生长发育门诊和肢体矫正门诊，主要为儿童提供体格生长发育咨询与指导；身高促进；性早熟、婴幼儿乳房发育、身材矮小症、生长迟缓、肥胖症、营养不良等疾病的规范化治疗。肢体矫正门诊治疗范围：脊柱侧弯的手术、非手术治疗；发育性髋关节异常的早期诊断早期治疗，不同年龄段髋关节疾患的个性化手术和康复治疗；配合步态分析的手术及康复方案制订和实施；肢体畸形力线异常及不等长的矫形重建；马蹄足、高弓足及扁平外翻足系统化矫形治疗。
