俗话说：“十个上班族，九个颈椎病”。长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼，在都市的高楼大厦中，我们的颈椎很容易疲劳过度，脖子酸痛的人也越来越多。

 

　　颈椎不好可引发十多种疾病

 

　　有了颈椎病，如果不及时应对，不仅会严重影响日常生活，严重的话还可能引发十多种病症。

 

　　1.诱发中风

 

　　发生颈椎病时，如果颈椎关节出现错位，使椎动脉受到牵拉和挤压，可能会诱发颈源性缺血性脑卒中。尤其在体位、头位发生变化等情况下，更易诱发脑卒中（中风）。

 

　　2.易摔倒

 

　　颈椎增生的骨质压迫椎动脉，可能会使人突然扭头时，身体失去平衡而摔倒，不伴昏迷，但多伴有剧烈眩晕、恶心呕吐等症状。如果出现走路就像踩在棉花上，或者感觉走路时地面不稳、不平，这种情况排除了脑梗塞、脑出血外，还应想到是脊髓型颈椎病的可能。

 

　　3.四肢麻木

 

　　脊髓型颈椎病是由于椎间盘突出、后纵韧带骨化或颈椎管狭窄等因素压迫神经根或者脊髓, 出现四肢麻木、无力、走路不稳、大小便异常等症状，严重者甚至会瘫痪。

 

　　4.耳鸣

 

　　当耳鸣一直不好，需要考虑是否是颈源性耳鸣。颈源性耳鸣的机理主要是颈椎椎体发生错位，压迫了相应的神经根和血管，使内耳血液循环出现障碍，因而引起耳鸣声，甚至引起突发性耳聋。

 

　　5.诱发面瘫

 

　　很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫等。不同类型的颈椎病发展到一定程度，均有可能成为周围性面瘫的诱因之一。

 

　　6.导致失眠

 

　　颈椎病引起的疼痛、自主神经功能紊乱以及椎动脉供血不足等，会导致入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量差等症状。

 

　　7.引发肩周炎

 

　　2019年发表在《新中医杂志》中的一项研究指出，颈椎病引发的颈神经根、窦椎神经和交感神经受刺激，影响肩关节及其周围软组织的正常代谢，产生炎症反应，是颈源性肩周炎的发病机制。

 

　　8.引发头痛

 

　　长时间低头会使颈部筋膜处于异常紧张状态，使得局部血液循环障碍，肌肉僵硬，长期下去可使筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等症状。

 

　　9.胸闷、心慌

 

　　临床上出现心慌、胸闷症状的患者中，有一部分是“颈心综合征”，其实是颈椎问题，表现为胸背像有绳子捆在一起，胸口闷紧，心跳快，甚至血压高、头晕等。

 

　　10.视力下降

 

　　有些人低头看手机久了视力模糊，以为是光线或看屏幕太久等原因，殊不知问题就出在颈椎上。

 

　　11.记性差

 

　　记忆力的下降，不要一味认为是“老年痴呆”，还可能是颈椎病作祟。

 

　　保护颈椎是一辈子的事

 

　　1.定时活动活动颈椎

 

　　长期低头伏案工作的人，往往会造成颈肩部慢性疼痛。不妨抬头看看天，然后低头够胸，左右转头，转头时要看到自己的肩膀。每隔1~2个小时做三至五次。

 

　　2.不要让颈椎受凉

 

　　颈椎病和受风、受寒有很大关系。如果夏季空调温度开得很低，很容易使颈背肌肉受寒，引起肌肉组织痉挛、疼痛，从而诱发颈椎病。颈部应注意保暖。

 

　　3.打打羽毛球

 

　　打羽毛球等后伸运动，可以锻炼腰背肌群，预防脊柱疾病，而打羽毛球就是后仰的运动，可以放松脊椎、缓解颈椎疼痛，脖子酸、僵硬。

 

　　4.选用合适的枕头

 

　　选个合适的枕头对保护颈椎很重要。荞麦皮枕头的自然松软度很好，可以根据颈椎的曲线适度调整头颈部的舒适度，对缓解颈椎肌肉疲劳有帮助。